Stretching plus  besser trainieren....
Infolge der aktuellen Situation ist das Training bis auf Weiteres eingestellt.
Für Anfragen wählen Sie:  079 351 22 77 oder www. mehrbewegt.ch/kontakt

 

An die Teilnehmer des  Stretching plus Trainings


Hallo zäme,


Ich hoffe, dass es Euch allen in dieser, doch speziellen, Zeit gut geht!

Im Anhang sende ich Euch das Programm. Es ist überabeitet,
ungefähr so, wie wir es in letzter Zeit gemacht haben.
so könnt Ihr ev. auch selber, oder zu zweit etwas Bewegung
in den Alltag einbauen. Ich hoffe, dass es so verständlich ist,
und, dass ihr diverse Uebungen herausnehmen könnt, und so ein
persönliches Programm entsteht...

 

Wenn ihr noch Geräte wie: 
Matten, Pilatesbänder, Terrabänder, Medizinbälle, oder ein T-Bow
wollt, bitte bei mir melden.

 

Ich wünsche Euch eine gute, hoffe nicht allzulange Zeit, ohne
gemeinsames Training.

 

und bleibt...... in Bewegung.......    

 

Bes bald weder ond Grüessli us Gebischtorf       Rolf


und schon wieder Licht am Horizont.......

 

 

Stretching plus

 


Montag      19.00 - 20.15 Uhr  Stretching plus
Montag     17.30 - 18.45 Uhr  Stretching plus
Mittwoch   10.00 - 11.15 Uhr  Stretching plus
Mittwoch   11.20 - 11.50 Uhr  Krafttraining
Mittwoch    19.00 - 20.15 Uhr  Stretching plus

 

75 min  25.- Fr.  10er Abo 200.- Fr.

Wiesenstrasse  13     5412  Gebenstorf

 Effektives  Ganzkörpertraining, sanft  und wirkungsvoll.

- Sich von Kopf bis Fuss fit machen für die Bewegungen im Alltag
- Die Körpermitte und Rumpfmuskulatur stärken.
- Bessere Beweglichkeit, Balance und Koordination durch
  Training mehrerer  Muskelgruppen gleichzeitig.                                             

-
Mehr Bewegungsfreiheit für Gelenke durch Dehnung u. Kräftigung
  der Körperstrukturen  (Muskeln, Faszien, Sehnen, Bänder )

- Belastbarkeit des Körpers erhöhen, beschwerdefrei sein.
- Verletzungsanfälligkeit reduzieren.

-
Körperhaltung verbessern.

- Mehr Fitness, Körpergefühl und Wohlbefinden mit Spass.

 

 Mehr Informationen und Anmeldung unter:            mehrbewegt.ch
 Erste Teilnahme als Schnuppertraining kostenlos   079 351 22 77

Ernährung – Bewegungstreff             
Wiesenstr. 13   5412  Gebenstorf   
056 210 20 71
rolf.nyfeler@bluemail.ch

Mehr Informationen und Anmeldung unter:  

mehrbewegt.ch   rolf.nyfeler@bluemail.ch            
                    
            

Bewegungraum Wiesenstrasse 13  5412 Gebenstorf
Parkplätze: Wenn zuwenig ums Haus vorhanden, können auch die
Parkplätze beim Schützenhaus benutzt werden. Fussweg ca. 3 Min.

Download
besser trainieren
Das Stretching plus Trainingsprogramm
Programm 1 neu März 020.pdf
Adobe Acrobat Dokument 448.3 KB