Stretching plus
Ziele:
Erlernen eines individuellen Trainingsprogrammes, das auch in den Alltag eingebaut werden kann
Erlernen eines individuellen Trainingsprogrammes, das auch in den Alltag eingebaut werden kann
Sich von Kopf bis Fuss fit machen für die Bewegungen im Alltag.
Ihre Körpermitte und Rumpfmuskulatur stärken.
Bessere Beweglichkeit, Balance und Koordination erlangen durch Training mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig.
Mehr Raum für Gelenke durch Dehnung der Körperstrukturen (Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien)
Belastbarkeit des Körpers erhöhen, Beschwerden vorbeugen.
Persönliche Bewegungsbiografie erweitern und Körperpotenziale erkennen und nutzen.
Mehr Fitness, Körpergefühl und Wohlbefinden mit Spass.
Montag 17.30 - 18.45 Uhr
Montag 19.00 - 20.15 Uhr
Mittwoch 10.00 - 11.15 Uhr
Mittwoch 11.20 - 11.50 Uhr Krafttraining
Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr
Wiesenstrasse 13 in Gebenstorf
75 min, 25.- Fr. / Lektion 10er Abo 200.- Fr.
75 min, 25.- Fr. / Lektion 10er Abo 200.- Fr.
Mehr Informationen und Anmeldung unter: rolf.nyfeler@bluemail.ch
oder: mehrbewegt.ch
Erste Teilnahme als Schnuppertraining kostenlos
Stabilität durch gezieltes Training der Körpermitte
gut trainieren
Das Trainingsprogramm
Laufsport für Einsteiger