Stretching plus

Ziele:
Erlernen eines individuellen Trainingsprogrammes, das auch in den Alltag eingebaut werden kann
Sich von Kopf bis Fuss fit machen für die      Bewegungen im Alltag.
Ihre Körpermitte und Rumpfmuskulatur stärken.
Bessere Beweglichkeit, Balance und Koordination erlangen durch Training mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig.
Mehr Raum für Gelenke durch Dehnung der Körperstrukturen (Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien)
Belastbarkeit des Körpers erhöhen, Beschwerden vorbeugen.
Persönliche Bewegungsbiografie erweitern und Körperpotenziale erkennen und nutzen.
Mehr Fitness, Körpergefühl und Wohlbefinden mit Spass.
Montag u. Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr
                  Mittwoch 10.00 - 11.15 Uhr
                  Mittwoch 11.20 - 11.50 Uhr  Krafttraining
Wiesenstrasse 13 in Gebenstorf 75 min 1 x pro Woche 25.- Fr. / Lektion 10er Abo 200.- Fr.
Mehr Informationen und Anmeldung unter: rolf.nyfeler@bluemail.ch
Erste Teilnahme als Schnuppertraining kostenlos

Stabilität durch gezieltes Training der Körpermitte




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gut trainieren
Das Trainingsprogramm
Stretching plus 016 Flyer.pdf
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