Effektives Ganzkörpertraining, sanft und wirkungsvoll

Ziele:
Erlernen eines individuellen Trainingsprogrammes, das auch in den Alltag eingebaut werden kann

Sich von Kopf bis Fuss fit machen für die      Bewegungen im Alltag.

Ihre Körpermitte und Rumpfmuskulatur stärken.

Bessere Beweglichkeit, Balance und Koordination erlangen durch Training mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig.

Mehr Raum für Gelenke durch Dehnung der Körperstrukturen (Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien)

Belastbarkeit des Körpers erhöhen, Beschwerden vorbeugen.

Persönliche Bewegungsbiografie erweitern und Körperpotenziale erkennen und nutzen.

Mehr Fitness, Körpergefühl und Wohlbefinden mit Spass.

Montag    17.30 - 18.45 Uhr

Montag    19.00 - 20.15 Uhr

Mittwoch 10.00 - 11.15 Uhr

Mittwoch 11.20 - 11.50 Uhr  Krafttraining

Mittwoch 19.00 - 20.15 Uhr

Wiesenstrasse 13 in Gebenstorf
75 min, 25.- Fr. / Lektion 10er Abo 200.- Fr.

Mehr Informationen und Anmeldung unter: rolf.nyfeler@bluemail.ch

oder: mehrbewegt.ch

056 210 20 71  079 351 22 77

Erste Teilnahme als Schnuppertraining kostenlos